Neue Gadgets als Longevity-Renner, Schlaf als effektivstes Anti-Aging Programm, Kaffee und Tee als unterschätztes Alltagsglück.
Alle Lifestyle-Texte zum Thema lange Gesundheit.
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15
Jan
Erkältung & Immunsystem
Die Tage werden kürzer, draußen wird es kalt und regnerisch und wo vor ein paar Wochen die Bäume noch grün geblüht haben, sind sie nun...
27
Dez
Absorptionswege – wie wir Moleküle aufnehmen
Jeden Tag zerlegt unser Körper die Nahrung, die wir aufnehmen, in die molekularen Bestandteile. So können wir die Fette, Kohlenhydrate und Eiweiße für uns nutzbar...
12
Dez
Vitamin D Mangel Symptome
Vitamin D, das oft als "Sonnenscheinvitamin" bezeichnet wird, spielt eine entscheidende Rolle für unsere allgemeine Gesundheit. Es ist nicht nur für die Knochengesundheit wichtig, sondern...
„Wie geht es Dir?“. Etliche Male kommt diese Frage von unseren Lippen. Sei es aus reiner Höflichkeit, mit aufrichtigem Interesse
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Ernährung
Gesunde Ernährungsgewohnheiten und spannende Insights in die Nahrungsregulation
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Dez
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22
Jul
Fasten – Perspektive für ein langes Leben
Westliche Länder sind in der privilegierten Situation des Essensüberschusses. Der zukünftige Snack ist immer nur die nächste Imbissbude oder den nächsten Supermarkt entfernt. Das in...
10
Nov
Mikrobiom – Jungbrunnen im Darm?
Wie geht es eigentlich meinem Darm? Diese Frage ist präsenter denn je, denn das Mikrobiom unseres Darms gerät immer mehr in unser Bewusstsein und wird...
Schlaf und Erholung
07
Jul
5. Rhythmische Oszillation – Hallmarks of Health
„Wer einen guten Schlafrhythmus hat, fühlt sich fitter und ist gesünder.“ Diese Weisheit kommt nicht von irgendwoher. Schlaf ist ein wichtiges Werkzeug unseres Körpers, sich...
09
Nov
Was ist Longevity-Hacking?
Egal, ob du schon seit längerem auf unserem Blog mitliest oder ganz neu dabei bist: in diesem Artikel erklären wir grundlegend, was das sogenannte Longevity-Hacking...
25
Jun
Zirkadianer Rhythmus – Rock Around the Clock?
Rock Around the Clock von Bill Haley & His Comets wurde in den 60er Jahren zum Welthit. In etwa zur selben Zeit prägte die Wissenschaft...
22
Jan
12. Hallmark of Aging: Veränderte Autophagie
Veränderte (Makro-) Autophagie oder etwas anschaulicher veränderte zelluläre Müllabfuhr ist das zwölfte und letzte Hallmark of Aging. Darunter versteht die Wissenschaft, dass unsere Zellen es nicht...
30
Jan
Was ist Apigenin?
Apigenin gehört zu Familie der Flavonoide und kommt natürlicherweise in Pflanzen, wie der Petersilie und der Kamille vor. Man findet es außerdem in Thymian, Kirschen,...
17
Feb
Blaues Licht stört den zirkadianen Rhythmus
Im Jahr 2017 wurde der Nobelpreis für Medizin und Physiologie an drei Chronobiologen vergeben, die sich mit den molekularen Mechanismen der zirkadianen Rhythmik beschäftigten. Jeffrey...
19
Jan
Schlaf – vergessener Schlüssel zur Langlebigkeit
Wir alle wissen, dass Schlaf ein Zustand ohne bewusstes Empfinden ist – das erfahren wir jede Nacht aufs Neue. Schlaf ist aber auch eine Art...
Alle Texte
27
Jul
Earthing – auf Tuchfühlung mit der Erde
„Earthing“ oder auch Grounding beschreibt einen direkten Kontakt zur Erde. Diese vergleichsweise neue Praktik erfreut sich großer Beliebtheit in der Biohacking-Community. Durch die direkte Berührung...
10
Nov
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Wie geht es eigentlich meinem Darm? Diese Frage ist präsenter denn je, denn das Mikrobiom unseres Darms gerät immer mehr in unser Bewusstsein und wird...
22
Sep
Die Top 5 Ernährungs-Hacks für ein langes Leben
Gerade im Gesundheitsbereich liest man immer wieder von Ernährungs-Hacks zum Abnehmen oder zur Leistungssteigerung im Sport. Doch was hilft eigentlich, um gesünder und potenziell länger...
12
Okt
Gesunde und schlechte Fette, worauf du achten musst!
Trotz einer abwechslungsreichen und pflanzenbasierten Ernährung kann es sinnvoll sein, gezielt auf die richtige Versorgung mit Fetten zu achten. Welche Fette gut für dich sind...
22
Jul
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06
Nov
Muskulatur und Longevity – das musst du über den Motor des Alltags wissen
In diesem MoleQlar-Beitrag geht es um unsere Muskulatur. Unsere Muskeln sind wahre Wunderwerke der Natur und gleichzeitig die treibende Kraft hinter unseren Bewegungen und unserer...
19
Jan
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Wir alle wissen, dass Schlaf ein Zustand ohne bewusstes Empfinden ist – das erfahren wir jede Nacht aufs Neue. Schlaf ist aber auch eine Art...
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Im Jahr 2017 wurde der Nobelpreis für Medizin und Physiologie an drei Chronobiologen vergeben, die sich mit den molekularen Mechanismen der zirkadianen Rhythmik beschäftigten. Jeffrey...
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Jan
11 Tipps um dein Immunsystem zu stärken
Einfach gesagt ist das Immunsystem dein individueller Schutz vor der Umwelt bzw. der Vielfalt von Erregern. Bildlich kann man das Immunsystem mit der Antivirensoftware des...
15
Jan
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Soja superfood – Soja superhealth?
Sojamilch, Sojaschnitzel, Sojajoghurt, Sojawurst – Soja ist als pflanzliche Alternative zu tierischen Produkten immer mehr auf dem Vormarsch und das auch nicht immer so offensichtlich...
14
Jun
LDL, ApoB, HDL, Cholesterin – der Guide zum Thema Blutfettwerte
Die Laboruntersuchung der Blutfettwerte gehört zu den Routineuntersuchungen in der Praxis. Am häufigsten bestimmt werden das LDL-Cholesterin und das HDL-Cholesterin. Doch was sagen uns diese...
23
Okt
Antioxidantien und die Beziehungspolizei
„Das ist gut für die freien Radikale.“ – eine Floskel, die durchaus im landläufigen Sprachgebrauch anzutreffen ist. Doch was steckt wissenschaftlich hinter dieser Aussage und...
25
Nov
Bewegung für ein gesünderes Leben
Sport ist gesund: Das weiß doch mittlerweile jedes Kind. Wir sind aufgeklärter denn je und trotzdem gehört Bewegungsmangel zu den Lasten vieler Menschen. Unser Körper...
24
Okt
Kältetherapie – Frieren für ein langes Leben
Spätestens seit dem berühmten Interview des ehemaligen deutschen Nationalspielers Per Mertesacker aus dem Jahr 2014 ist die Kältetherapie der breiten Öffentlichkeit ein Begriff. Dort gab...
03
Aug
Cortisol – fight or flight
Cortisol und Cortison, man hört die beiden Begriffe immer wieder in unterschiedlichen Zusammenhängen. Sei es als Salbe, als Stresshormon oder als Medikament. Was sind die...
03
Okt
Fit im Kopf, fit im Alter – 7 Tipps für deine kognitive Leistung
Jetzt bloß nicht den Verstand verlieren! Erst recht nicht, wenn du lange gesund leben willst. Ein guter Verstand – besser gesagt eine gute kognitive Leistung...
23
Feb
Kaffee – Sünde oder Glück?
Der obligatorische Kaffee am Morgen – viele kennen ihn. Viele lieben ihn. Viele brauchen ihn.
Die aufmunternde Wirkung steht dabei häufig im Vordergrund und auch gesellschaftlich...
13
Sep
Körperliche Bewegung im Dienst der Langlebigkeit
Hippocrates sagte einst, dass „Essen allein einen Menschen nicht gesund hält, sondern dafür auch Bewegung nötig ist“. In der antiken Vorstellung meinte Bewegung meistens Gehen...
25
Jun
Zirkadianer Rhythmus – Rock Around the Clock?
Rock Around the Clock von Bill Haley & His Comets wurde in den 60er Jahren zum Welthit. In etwa zur selben Zeit prägte die Wissenschaft...
12
Mai
Tee – einfach, vielfältig, gesund
Tee – so einfach und doch so vielfältig. Mit heißem Wasser aufgebrühte Blätter, Knospen, Wurzeln, Stängel oder Früchte. Grüntee, Schwarztee, Kräutertee, Früchtetee und viele mehr....
27
Jun
Blutzuckerwerte – warum sie wichtig für ein langes Leben sind
Die Blutzuckerwerte gehören - ebenso wie die Blutfette - zu den Routinewerten auf den Laborbefunden. Sie werden hauptsächlich für die Diagnose und Therapiekontrolle von...
27
Dez
Absorptionswege – wie wir Moleküle aufnehmen
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