“Was wir wissen, ist ein Tropfen, was wir nicht wissen, ein Ozean.” – Isaac Newton


Als die faszinierende Geschichte von den Langlebigkeitspfaden mTOR, AMPK und den Sirtuinen in Form von ‚Lifespan‘ um den Globus ging, dachten viele, dass das alles ist, was es zu Langlebigkeit und Gesundheitserhaltung zu sagen gibt. Tatsächlich gibt es aber viele Wege nach Rom und zahlreiche Forscherinnen und Forscher sind ebenso gewillt wie David Sinclair, ihre Longevity-Theorien mit der Welt zu teilen. Longevity ist aber nicht nur Medizin und Biologie, sondern ebenso Wirtschaft und Technologie. Aus diesem Grund kommen auch Longevity-Investoren und Menschen mit medizinfernem Hintergrund in der Literatur zu Wort.

Wir haben hier eine (ständig wachsende) Liste mit Longevity-Büchern zusammengestellt, die gleichermaßen bilden und begeistern. Du liest nicht gerne? Die meisten Longevity-Informationen kannst du auch in Form von Hörbüchern konsumieren. Wir wünschen frohes Lesen (oder Hören)!


“Lernen ist wie Rudern gegen den Strom. Sobald man aufhört, treibt man zurück.” – Benjamin Britten

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Das Ende des Alterns: Die revolutionäre Medizin von morgen (Lifespan)

– David A. Sinclair, Matthew D. LaPlante, Sebastian Vogel

David A. Sinclair ist einer der größten Durchbrüche in der Biologie gelungen: Er hat das Altern bei Labortieren nicht nur verlangsamt, sondern umgekehrt. Wenn auch die Versuche mit Menschen an der Harvard-Universität gelingen, wird bald die erste Anti-Aging-Pille auf den Markt kommen. Unser Genom nimmt über die Jahrzehnte Schaden. Diese Schäden unserer DNA-Stränge lassen uns altern und machen uns anfälliger für Krankheiten. Das Epigenom – jene pulsierende Struktur, in die unser Genom eingewickelt ist – bestimmt, welche unserer Gene wirksam werden und welche nicht. Werden Gene abgeschaltet, schädigt dies den Organismus. David A. Sinclair erforscht, wie man die richtigen Gene wieder aktivieren und so den Organismus heilen kann.

Lifespan: The Revolutionary Science of Why We Age – and Why We Don’t Have to

– David A. Sinclair & Matthew D. LaPlante

From an acclaimed Harvard professor and one of Time’s most influential people, this paradigm-shifting book shows how almost everything we think we know about aging is wrong, offers a front-row seat to the amazing global effort to slow, stop, and reverse aging, and calls readers to consider a future where aging can be treated.

For decades, experts have believed that we are at the mercy of our genes, and that natural damage to our genes-the kind that inevitably happens as we get older-makes us become sick and grow old. But what if everything you think you know about aging is wrong? What if aging is a disease-and that disease is treatable? Lifespan provides a roadmap for taking charge of our own health destiny and a bold new vision for the future when humankind is able to live to be 100 years young.

Life Force: Steigern Sie Ihre Energie, Kraft, Vitalität, Lebensdauer und Leistungsfähigkeit mit den neuesten Durchbrüchen der Gesundheitsforschung

– Tony Robbins

Was wäre, wenn es wissenschaftliche Lösungen gäbe, die Ihre tiefsten Ängste vor einer Krankheit, einer lebensbedrohlichen Diagnose oder den Auswirkungen des Alterns auslöschen könnten?
Life Force zeigt Ihnen, wie Sie jeden Tag mit mehr Energie, einem starken Immunsystem und dem Know-how aufwachen können, das Sie benötigen, um Ihre biologische Uhr zurückzudrehen. Dieses Buch ist für jeden geeignet, vom Hochleistungssportler über den Durchschnittsmenschen, der seine Energie und Kraft steigern möchte, bis hin zu Menschen, die Heilung suchen. Es liefert Antworten, die Ihr Leben oder das Leben eines geliebten Menschen verändern und sogar retten können.

The Kaufmann Protocol: Aging Solutions

– Sandra Kaufmann

Aging Solutions is a continuation of The Kaufmann Protocol: Why we Age and How to Stop it. The first scientifically organized methodology for developing personalized longevity protocols. Following the overwhelming success of book one, Aging solutions introduces twenty-eight unique molecular agents, classified by the Kaufmann Rating system in addition to a new systems-based approach, making the process of protocol development even more user-friendly. Along the way, cutting-edge scientific discoveries are introduced leaving the reader not only educated but also entertained.

The Kaufmann Protocol: Why we Age and How to Stop it

– Sandra Kaufmann

The Kaufmann Protocol is the first comprehensive approach to aging that tackles why we age, and then recommends a strategic, scientific formulation to decelerate the process. The book brings practical information to everyday people, and takes the science of aging out of the laboratory and into the real world. The first half of The Kaufmann Protocol discusses aging on a cellular level, which separates it from all other anti-aging fads. We age because our cells age and it is this understanding that allows the protocol to combat aging for people from all walks of life. This is presented in terms of the seven tenets, or categories, of aging which comprise topics such as DNA alterations, mitochondrial energy, and aging pathways.

Super Human: Der Bulletproof-Plan, um Ihr biologisches Alter zu senken und länger zu leben

– Dave Asprey

Mit Mitte 20 war Dave Asprey erfolgreicher Unternehmer und Multimillionär, wog jedoch 140 Kilo und litt an zahlreichen Symptomen vorzeitigen Alterns. Von da an setzte er alles daran, diesen Prozess umzukehren. Nach über 20 Jahren Forschung ist er seinem Ziel, 180 Jahre zu werden, schon deutlich näher. Mit einfachen Umstellungen in den Bereichen Ernährung, Schlaf, Bewegung und Licht sowie Hacks wie Ozontherapie und richtiger Kieferstellung kann sich der Körper selbst heilen und verjüngen. In seinem neuen Buch stellt er seinen revolutionären Ansatz vor, mit dem die Zellalterung aufgehalten und die biologische Uhr zurückgedreht werden kann.

Science and Technology of Growing Young: An Insider’s Guide to the Breakthroughs that Will Dramatically Extend Our Lifespan . . . and What You Can Do Right Now

– Sergey Young

The prospect of living to 200 years old isn’t science fiction anymore. A leader in the emerging field of longevity offers his perspective on what cutting-edge breakthroughs are on the horizon, as well as the practical steps we can take now to live healthily to 100 and beyond.

In The Science and Technology of Growing Young, industry investor and insider Sergey Young demystifies the longevity landscape, cutting through the hype and showing readers what they can do now to live better for longer, and offering a look into the exciting possibilities that await us. By viewing aging as a condition that can be cured, we can dramatically revolutionize the field of longevity and make it accessible for everyone.