Schlaf als vergessener Schlüssel zur Langlebigkeit, Blaue Zonen als Altershochburgen, Fasten als Perspektive für ein langes Leben.
Alle Texte zum Thema Longevity.
Neueste Beiträge
18
Mrz
Warum solltest du dein biologisches Alter senken?
Schon seit Jahrtausenden verfolgen Menschen den Wunsch von ewiger Jugend. Das sogenannte biologische Alter spielt hierbei eine maßgebliche Rolle. Longevity-Hacker wollen dabei den Alterungsprozess vermeiden...
02
Mrz
Mitochondrien stärken – so geht’s!
Jeder Mensch hat Milliarden von ihnen: Mitochondrien - auch bekannt als die Kraftwerke unserer Zellen. Doch welche Rolle spielen sie hinsichtlich der Langlebigkeit? Und kann...
07
Feb
Entzündungen und Langlebigkeit – Was du über Inflammaging wissen solltest
Jeder kennt sie und war davon schon mal betroffen: Entzündungen. Sie spielen sich in unserem Körper ab und wirken sich direkt auf unsere Gesundheit aus....
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Die Menschheit trachtet nicht erst seit dem „Jungbrunnen“ von Lucas Cranach dem Älteren aus dem Jahr 1546 nach Langlebigkeit, sondern
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Longevity-Routine
Was machen die Stars der Szene, um gesund zu bleiben?
05
Mai
Die Longevity-Routine von Dave Asprey
Auf einer Reise nach Tibet genoss der amerikanische Informatiker Dave Asprey, einen Tee mit typischer Yakbutter und bemerkte, dass er sich physisch und psychisch viel...
02
Feb
Was macht David Sinclair um lange gesund zu bleiben?
Als im September 2019 das Buch ‚Lifespan – Why we age and why we don’t have to’ erschien, war David A. Sinclair, PhD zwar bekannt,...
Mindset
08
Mai
Ist Altern eine Krankheit?
Mit der medizinischen Forschung an Methoden das Altern zu stoppen oder gar umzukehren, keimte auch die Diskussion darüber auf, ob der Alterungsprozess als Krankheit bezeichnet...
07
Mai
Altern ist, was man daraus macht – Zahlen und Fakten
Für einige bedeutet Altern Einsamkeit, Gebrechlichkeit und Abhängigkeit. Andere wiederum denken beim Altern an einen zweiten Frühling, neue Aufgaben, wiedergewonnene Lebensfreude und Zeit für Familie.
Altern...
13
Jan
Was ist Longevity?
Longevity – schon mal davon gehört? Obwohl der Begriff bereits im amerikanischen Raum und in der wissenschaftlichen Welt weit verbreitet ist, runzelt sich nach wir...
Biohacks für den Alltag
So kannst du deine Gesundheit hacken.
30
Mrz
Rotlicht-Panel im Praxistest
Wann wird’s mal wieder richtig Sommer? Für mich, seit der freundliche Bote vor einigen Tagen ein übergroßes Paket vor die Tür stellte. Der Absender war...
18
Mai
Fasten – Perspektive für ein langes Leben
Westliche Länder sind in der privilegierten Situation des Essensüberschüsses. Der zukünftige Snack ist immer nur die nächste Imbissbude oder den nächsten Supermarkt entfernt. Das in...
30
Mrz
Nahes Infrarotlicht (NIR) als Longevity-Renner
Dieser Artikel soll dir die Vorteile und Wirkungen von Lichttherapie nahebringen, dir erklären, wie du diese nutzen kannst und ob du mit bestimmen Risiken rechnen...
Hallmarks of Health
Was sind die Kennzeichen von Gesundheit?
29
Dez
8. Regeneration & Reparatur – Hallmarks of Health
Wer krank ist, braucht Ruhe und Erholung, um den eigenen Körper nicht zu überstrapazieren und nötige Energie zur Bekämpfung der Krankheit zu nutzen. Wenn die...
18
Nov
7. Hormesis – Hallmarks of Health
“What doesn’t kill you, makes you stronger” singt Kelly Clarkson 2011 in ihrem Hit. Dieser Satz ist nicht nur Markenzeichen einer erfolgreichen Musikerin und Motivationssatz...
09
Aug
6. Homöostatische Resilienz – Hallmarks of Health
Die Sommer werden immer heißer und die Wetterverhältnisse zunehmend extremer. Alle Lebewesen versuchen, mit diesen starken Schwankungen zurecht zu kommen und dabei das eigene System...
07
Jul
5. Rhythmische Oszillation – Hallmarks of Health
„Wer einen guten Schlafrhythmus hat, fühlt sich fitter und ist gesünder.“ Diese Weisheit kommt nicht von irgendwoher. Schlaf ist ein wichtiges Werkzeug unseres Körpers, sich...
27
Mai
4. Schaltkreise – Hallmarks of Health
„Du bist eine Maschine“ – dieser Satz trifft nicht nur auf muskelbepackte Menschen zu, sondern auf jede*n von uns. Neben der mechanischen Analogie ist unser...
24
Mrz
3. Recycling und Erneuerung – Hallmarks of Health
Recycling – ein Begriff, der dir im Alltag sicher immer wieder begegnet. Sei es zum Thema Müll oder nachhaltiger Produktion diverser Produkte: Recycling ist sinnvoll,...
17
Feb
2. Fehler eindämmen – Hallmarks of Health
Fehler sind menschlich! Das geht unserem Körper nicht anders als uns selbst. Wenn dir ein Fehler passiert, kannst du dich entschuldigen und versuchen es wieder...
26
Jan
1. Intakte Barrieren – Hallmarks of Health
Unser gesamter Organismus ist durch unterschiedliche Barrieren in viele einzelne Arbeitsbereiche unterteilt. Jeder Bereich hat eigene Aufgaben zu erfüllen und ist ein einzelnes Kettenglied im...
05
Jan
Die 8 Hallmarks of Health – eine Übersicht
Selten war das Thema Gesundheit so präsent wie in den letzten 2 Jahren. Durch die Pandemie haben wir uns daran gewöhnt, unseren Gesundheitszustand stets kritisch...
Alle Texte
19
Jan
1. Genomische Instabilität
Das Genom ist ein Begriff, der vereinfacht die Gesamtheit der vererbbaren Informationen eines Individuums bezeichnet. Es handelt sich dabei um Informationen für die Herstellung von...
18
Mai
Senolytika – breite Front gegen die Zombie-Zellen
Was sind Senolytika?
Senolytika sind im Allgemeinen Moleküle, die einen Effekt im Körper entfalten. Sie haben in vielen Studien sehr vielversprechende Ergebnisse gezeigt und unterstützen den...
02
Mrz
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Jeder Mensch hat Milliarden von ihnen: Mitochondrien - auch bekannt als die Kraftwerke unserer Zellen. Doch welche Rolle spielen sie hinsichtlich der Langlebigkeit? Und kann...
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17
Mrz
9. Veränderte interzelluläre Kommunikation
Teamfähigkeit ist ein immanenter Bestandteil des modernen menschlichen Charakters. In immer mehr Arbeitsfeldern wird auf das Team als wesentliche Funktionseinheit gesetzt. Auch deshalb, weil ein...
26
Jan
1. Intakte Barrieren – Hallmarks of Health
Unser gesamter Organismus ist durch unterschiedliche Barrieren in viele einzelne Arbeitsbereiche unterteilt. Jeder Bereich hat eigene Aufgaben zu erfüllen und ist ein einzelnes Kettenglied im...
12
Okt
Gesunde und schlechte Fette, worauf du achten musst!
Trotz einer abwechslungsreichen und pflanzenbasierten Ernährung kann es sinnvoll sein, gezielt auf die richtige Versorgung mit Fetten zu achten. Welche Fette gut für dich sind...
19
Jan
Schlaf – vergessener Schlüssel zur Langlebigkeit
Wir alle wissen, dass Schlaf ein Zustand ohne bewusstes Empfinden ist – das erfahren wir jede Nacht aufs Neue. Schlaf ist aber auch eine Art...
27
Mai
4. Schaltkreise – Hallmarks of Health
„Du bist eine Maschine“ – dieser Satz trifft nicht nur auf muskelbepackte Menschen zu, sondern auf jede*n von uns. Neben der mechanischen Analogie ist unser...
05
Mai
Die Longevity-Routine von Dave Asprey
Auf einer Reise nach Tibet genoss der amerikanische Informatiker Dave Asprey, einen Tee mit typischer Yakbutter und bemerkte, dass er sich physisch und psychisch viel...
02
Feb
Was macht David Sinclair um lange gesund zu bleiben?
Als im September 2019 das Buch ‚Lifespan – Why we age and why we don’t have to’ erschien, war David A. Sinclair, PhD zwar bekannt,...
23
Okt
Antioxidantien und die Beziehungspolizei
„Das ist gut für die freien Radikale.“ – eine Floskel, die durchaus im landläufigen Sprachgebrauch anzutreffen ist. Doch was steckt wissenschaftlich hinter dieser Aussage und...
30
Jun
Was ist NAD (Nikotinamid Adenin Dinukleotid)? – Teil 2
Teil 1 ging mit vielen offenen Fragen zu Ende, wovon einige hier beantwortet werden. Wir machen da weiter, wo wir letztes Mal aufgehört haben: in...
05
Jan
Die 8 Hallmarks of Health – eine Übersicht
Selten war das Thema Gesundheit so präsent wie in den letzten 2 Jahren. Durch die Pandemie haben wir uns daran gewöhnt, unseren Gesundheitszustand stets kritisch...
05
Apr
Blue Zones – Die Geheimnisse eines langen gesunden Lebens
Hast du schon mal etwas über den Begriff „Blue Zones“ gehört? Sie stellen einen demographischen Begriff dar, welcher fünf Orte auf der Welt beschreibt, an...
28
Jan
2. Telomerabrieb
Als erstes Kennzeichen haben wir die genomische Instabilität kennengelernt. Diese Anhäufung von DNA-Schäden mit dem Alter scheint unsere Erbinformation beinahe zufällig zu beeinflussen. Je nachdem...
03
Feb
3. Epigenetische Veränderungen
Der Durchschnittserwachsene besteht aus der immensen Zahl von etwa 100 000 000 000 000 Zellen. Mit nur wenigen Ausnahmen wie beispielsweise reifen roten Blutkörperchen, besitzen...
07
Jul
5. Rhythmische Oszillation – Hallmarks of Health
„Wer einen guten Schlafrhythmus hat, fühlt sich fitter und ist gesünder.“ Diese Weisheit kommt nicht von irgendwoher. Schlaf ist ein wichtiges Werkzeug unseres Körpers, sich...
10
Jan
Prof. Dr. Stoffel – Auf lange Sicht gesund älter werden
Prof. Dr. Stoffel ist niedergelassener Internist am Tegernsee und in München. In seiner Praxis spezialisiert er sich auf präventive Medizin und gesundes Altern. Außerdem engagiert...
10
Mrz
8. Stammzellerschöpfung
‚Kindern steht die ganze Welt offen‘ heißt es oft. Tatsächlich fixieren sich Identität oder Sexualität erst im Laufe der Zeit. Entscheidungen bezüglich Ausbildung, Partnerschaft und...
09
Aug
6. Homöostatische Resilienz – Hallmarks of Health
Die Sommer werden immer heißer und die Wetterverhältnisse zunehmend extremer. Alle Lebewesen versuchen, mit diesen starken Schwankungen zurecht zu kommen und dabei das eigene System...
28
Apr
Vorteile von hohem NAD
Nikotinamid Adenin Dinukleotid (kurz: NAD) ist ein Shootingstar in der Longevity-Szene. In vergangenen Artikeln im MoleQlar Magazin haben wir Entstehung, Lebenszyklus und Abbau des Super-Moleküls...
24
Mrz
3. Recycling und Erneuerung – Hallmarks of Health
Recycling – ein Begriff, der dir im Alltag sicher immer wieder begegnet. Sei es zum Thema Müll oder nachhaltiger Produktion diverser Produkte: Recycling ist sinnvoll,...
07
Mai
Altern ist, was man daraus macht – Zahlen und Fakten
Für einige bedeutet Altern Einsamkeit, Gebrechlichkeit und Abhängigkeit. Andere wiederum denken beim Altern an einen zweiten Frühling, neue Aufgaben, wiedergewonnene Lebensfreude und Zeit für Familie.
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18
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29
Dez
8. Regeneration & Reparatur – Hallmarks of Health
Wer krank ist, braucht Ruhe und Erholung, um den eigenen Körper nicht zu überstrapazieren und nötige Energie zur Bekämpfung der Krankheit zu nutzen. Wenn die...
31
Aug
Fünf Supplements trotz gesunder Ernährung
Für viele Menschen ist es schwierig den Nährstoffbedarf des Körpers über die Ernährung zu decken. Die Gründe dafür sind mannigfaltig und schließen die individuelle genetische...
17
Feb
5. Deregulierte Nährstoffmessung & Fasten
Zur leichteren Bekömmlichkeit, dieses zugegebenermaßen schwierigen Themas, empfiehlt es sich vorab den Artikel „Langlebigkeitspfade – vier molekulare Wege zum Jungbrunnen" zu lesen.
Es ist keine wirklich...
07
Mai
Anti-Aging und die Horvath clock – Wie alt bin ich wirklich?
Der Begriff Anti-Aging findet sich insbesondere auf Produktbeschreibungen sowie in zahlreichen bunten Hochglanz-Zeitschriften und wird zunehmend als übergeordnete Bezeichnung für Marketingzwecke in der Schönheits- und...
07
Feb
Entzündungen und Langlebigkeit – Was du über Inflammaging wissen solltest
Jeder kennt sie und war davon schon mal betroffen: Entzündungen. Sie spielen sich in unserem Körper ab und wirken sich direkt auf unsere Gesundheit aus....
10
Feb
4. Verlust der Proteostase
Alle Zellen nutzen eine Menge unterschiedlicher Qualitätskontrollmechanismen, um die Funktionalität und Stabilität ihrer jeweiligen Proteinvielfalt zu sichern. In der Fachwelt bezeichnet man diesen Vorgang als...
10
Jan
Die 9 Hallmarks of Aging – eine Übersicht
Die Vorstellung von Altern erstreckt sich von faltiger Haut, über abnehmende Leistungsfähigkeit und Haarausfall bis hin zur Vergesslichkeit. Es handelt sich also um einen sehr...
18
Mai
Fasten – Perspektive für ein langes Leben
Westliche Länder sind in der privilegierten Situation des Essensüberschüsses. Der zukünftige Snack ist immer nur die nächste Imbissbude oder den nächsten Supermarkt entfernt. Das in...
08
Mai
Ist Altern eine Krankheit?
Mit der medizinischen Forschung an Methoden das Altern zu stoppen oder gar umzukehren, keimte auch die Diskussion darüber auf, ob der Alterungsprozess als Krankheit bezeichnet...
18
Nov
7. Hormesis – Hallmarks of Health
“What doesn’t kill you, makes you stronger” singt Kelly Clarkson 2011 in ihrem Hit. Dieser Satz ist nicht nur Markenzeichen einer erfolgreichen Musikerin und Motivationssatz...
23
Jun
Was ist NAD (Nikotinamid Adenin Dinukleotid)? – Teil 1
NAD ist die Kurzform von Nikotinamid Adenin Dinukleotid. Das Molekül besteht sinngemäß aus zwei Mononukleotiden, die über eine chemische Bindung miteinander verbunden sind. Analog dazu,...
24
Feb
6. Mitochondriale Dysfunktion & Mitohormesis
Die Schule ist ein Ort des Wissenserwerbs. Während viele alltagsrelevante Fragen wie die nach dem How-to einer Steuererkärung unbeantwortet blieben, haben viele von uns erweiterte...
13
Jan
Was ist Longevity?
Longevity – schon mal davon gehört? Obwohl der Begriff bereits im amerikanischen Raum und in der wissenschaftlichen Welt weit verbreitet ist, runzelt sich nach wir...
03
Mrz
7. Zelluläre Seneszenz
Einfach mal Pause machen – sich erholen. Das machen wir Menschen gern. Man könnte sogar geneigt sein zu sagen, dass es in unserer Natur liegt....
30
Mrz
Rotlicht-Panel im Praxistest
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20
Dez
Funktionelle Medizin – den Menschen als Ganzes behandeln
Dr. med. Sophia Wachner ist Internistin und funktionelle Medizinerin. Sie betreibt eine Praxis für Funktionelle Medizin, Orthomolekulare Medizin und Ernährungsmedizin und ist Partnerin im MoleQlar-Beratungsprogramm.Die...
14
Mai
Was ist ein epigenetischer Alterstest?
Jeden Morgen klingelt uns der Wecker ohrenbetäubend aus dem Reich der Träume. Noch nicht einmal richtig in der realen Welt angekommen wankt man ins Badezimmer,...
09
Nov
Was ist Longevity-Hacking?
Egal, ob du schon seit längerem auf unserem Blog mitliest oder ganz neu dabei bist: in diesem Artikel erklären wir grundlegend, was das sogenannte Longevity-Hacking...
