Schlaf als vergessener Schlüssel zur Langlebigkeit, Blaue Zonen als Altershochburgen, Fasten als Perspektive für ein langes Leben.
Alle Texte zum Thema Longevity.
Neueste Beiträge
25
Apr
Valter Longo und das Scheinfasten
Valter Longo ist ein italienisch-amerikanischer Biochemiker, der für seine Forschung über die biologischen Mechanismen des Alterns und die Auswirkungen von Fasten und Diät auf die...
25
Apr
Die Sirtfood-Diät – was steckt hinter dem Abnehmtrend?
Die Sirtfood-Diät hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erregt, vor allem durch ihre Verbindung mit Prominenten wie Adele, die öffentlich über ihre Erfahrungen und...
27
Mrz
Was ist Epigenetik?
Vielleicht hast du im Biologie-Unterricht schon mal was von der Epigenetik gehört, oder du hast die Netflix-Serie über das Zwillingsexperiment gesehen. Wie dem auch sei...
Longevity-Routine
Was machen die Stars der Szene, um gesund zu bleiben?
09
Jul
Was macht David Sinclair um lange gesund zu bleiben?
Als im September 2019 das Buch ‚Lifespan – Why we age and why we don’t have to’ erschien, war David A. Sinclair, PhD zwar...
05
Mai
Die Longevity-Routine von Dave Asprey
Auf einer Reise nach Tibet genoss der amerikanische Informatiker Dave Asprey, einen Tee mit typischer Yakbutter und bemerkte, dass er sich physisch und psychisch viel...
Mindset
07
Mai
Altern ist, was man daraus macht – Zahlen und Fakten
Für einige bedeutet Altern Einsamkeit, Gebrechlichkeit und Abhängigkeit. Andere wiederum denken beim Altern an einen zweiten Frühling, neue Aufgaben, wiedergewonnene Lebensfreude und Zeit für Familie.
Altern...
02
Jul
Was ist Longevity?
Longevity ist ein wahres Trend-Thema – nicht nur in Amerika, sondern zunehmend auch in Europa. Während Trends allerdings meist nach kurzer Zeit abebben, ist Longevity...
08
Mai
Ist Altern eine Krankheit?
Mit der medizinischen Forschung an Methoden das Altern zu stoppen oder gar umzukehren, keimte auch die Diskussion darüber auf, ob der Alterungsprozess als Krankheit bezeichnet...
Biohacks für den Alltag
So kannst du deine Gesundheit hacken.
30
Mrz
Nahes Infrarotlicht (NIR) als Longevity-Renner
Dieser Artikel soll dir die Vorteile und Wirkungen von Lichttherapie nahebringen, dir erklären, wie du diese nutzen kannst und ob du mit bestimmen Risiken rechnen...
22
Jul
Fasten – Perspektive für ein langes Leben
Westliche Länder sind in der privilegierten Situation des Essensüberschusses. Der zukünftige Snack ist immer nur die nächste Imbissbude oder den nächsten Supermarkt entfernt. Das in...
30
Mrz
Rotlicht-Panel im Praxistest
Wann wird’s mal wieder richtig Sommer? Für mich, seit der freundliche Bote vor einigen Tagen ein übergroßes Paket vor die Tür stellte. Der Absender war...
Hallmarks of Health
Was sind die Kennzeichen von Gesundheit?
29
Dez
8. Regeneration & Reparatur – Hallmarks of Health
Wer krank ist, braucht Ruhe und Erholung, um den eigenen Körper nicht zu überstrapazieren und nötige Energie zur Bekämpfung der Krankheit zu nutzen. Wenn die...
18
Nov
7. Hormesis – Hallmarks of Health
“What doesn’t kill you, makes you stronger” singt Kelly Clarkson 2011 in ihrem Hit. Dieser Satz ist nicht nur Markenzeichen einer erfolgreichen Musikerin und Motivationssatz...
09
Aug
6. Homöostatische Resilienz – Hallmarks of Health
Die Sommer werden immer heißer und die Wetterverhältnisse zunehmend extremer. Alle Lebewesen versuchen, mit diesen starken Schwankungen zurecht zu kommen und dabei das eigene System...
07
Jul
5. Rhythmische Oszillation – Hallmarks of Health
„Wer einen guten Schlafrhythmus hat, fühlt sich fitter und ist gesünder.“ Diese Weisheit kommt nicht von irgendwoher. Schlaf ist ein wichtiges Werkzeug unseres Körpers, sich...
27
Mai
4. Schaltkreise – Hallmarks of Health
„Du bist eine Maschine“ – dieser Satz trifft nicht nur auf muskelbepackte Menschen zu, sondern auf jede*n von uns. Neben der mechanischen Analogie ist unser...
24
Mrz
3. Recycling und Erneuerung – Hallmarks of Health
Recycling – ein Begriff, der dir im Alltag sicher immer wieder begegnet. Sei es zum Thema Müll oder nachhaltiger Produktion diverser Produkte: Recycling ist sinnvoll,...
17
Feb
2. Fehler eindämmen – Hallmarks of Health
Fehler sind menschlich! Das geht unserem Körper nicht anders als uns selbst. Wenn dir ein Fehler passiert, kannst du dich entschuldigen und versuchen es wieder...
26
Jan
1. Intakte Barrieren – Hallmarks of Health
Unser gesamter Organismus ist durch unterschiedliche Barrieren in viele einzelne Arbeitsbereiche unterteilt. Jeder Bereich hat eigene Aufgaben zu erfüllen und ist ein einzelnes Kettenglied im...
05
Jan
Die 8 Hallmarks of Health – eine Übersicht
Selten war das Thema Gesundheit so präsent wie in den letzten 2 Jahren. Durch die Pandemie haben wir uns daran gewöhnt, unseren Gesundheitszustand stets kritisch...
Alle Produkte.
Alles von MoleQlar.
Alle Texte
24
Mrz
3. Recycling und Erneuerung – Hallmarks of Health
Recycling – ein Begriff, der dir im Alltag sicher immer wieder begegnet. Sei es zum Thema Müll oder nachhaltiger Produktion diverser Produkte: Recycling ist sinnvoll,...
19
Mai
Centenarians – die Hundertjährigen unter uns
In diesem MoleQlar-Beitrag geht es um das faszinierende Thema der Hundertjährigen – auch „Centenarians“ genannt. Die Zahl der Centenarians ist in den letzten Jahrzehnten weltweit...
17
Feb
5. Hallmark of Aging: Deregulierte Nährstoffmessung
In diesem Text rund um die deregulierte Nährstoffmessung als fünftes Kennzeichen des Alterns müssen wir ein bisschen tiefer in die Biochemie der Zelle eintauchen. Keine...
14
Aug
Insulinresistenz – Therapie und Management
Insulinresistenz ist nunmehr seit fast einem ganzen Jahrhundert ein zentrales Thema in der medizinischen Forschung. Im Folgenden lernst du, was Insulinresistenz ist, was es mit...
09
Aug
Die Longevity Routine von Dr. Peter Attia
Peter Attia ist einer der renommiertesten und bekanntesten Personen in der Longevity-Szene. Der amerikanische Arzt mit kanadischen Wurzeln ist unter anderem durch seinen Podcast „Drive“...
18
Nov
7. Hormesis – Hallmarks of Health
“What doesn’t kill you, makes you stronger” singt Kelly Clarkson 2011 in ihrem Hit. Dieser Satz ist nicht nur Markenzeichen einer erfolgreichen Musikerin und Motivationssatz...
24
Feb
6. Hallmark of Aging: Mitochondriale Dysfunktion & Mitohormesis
Die mitochondriale Dysfunktion ist ein zentraler Punkt in der Altersforschung. Gerne als „Kraftwerke der Zellen“ betitelt, schwindet die Kraft und Effizienz unserer Mitochondrien im Alter....
12
Okt
Biologisches Alter messen und senken
Schon seit Jahrtausenden verfolgen Menschen den Wunsch von ewiger Jugend. Dabei haben Menschen nicht nur sonderbare sondern teils auch lebensgefährliche Methoden im Laufe der Jahre...
10
Mrz
8. Hallmark of Aging: Stammzellerschöpfung
Stammzellen sind Zellen, die eine geringe bis keine Differenzierung aufweisen. Übersetzen wir diese etwas trockene, wissenschaftliche Formulierung, erkennen wir das Potential von Stammzellen. Aus Stammzellen...
17
Feb
2. Fehler eindämmen – Hallmarks of Health
Fehler sind menschlich! Das geht unserem Körper nicht anders als uns selbst. Wenn dir ein Fehler passiert, kannst du dich entschuldigen und versuchen es wieder...
23
Okt
Antioxidantien und die Beziehungspolizei
„Das ist gut für die freien Radikale.“ – eine Floskel, die durchaus im landläufigen Sprachgebrauch anzutreffen ist. Doch was steckt wissenschaftlich hinter dieser Aussage und...
27
Jun
Blutzuckerwerte – warum sie wichtig für ein langes Leben sind
Die Blutzuckerwerte gehören - ebenso wie die Blutfette - zu den Routinewerten auf den Laborbefunden. Sie werden hauptsächlich für die Diagnose und Therapiekontrolle von...
28
Jan
2. Hallmark of Aging: Telomerabrieb
Vielleicht hast du im Biologie Unterricht mal von den Telomeren gehört? Sie sind wie die Schutzkappen von Schnürsenkeln und helfen der DNA dabei ihre Form...
17
Mrz
9. Hallmark of Aging: Veränderte interzelluläre Kommunikation
Zellen kommunizieren untereinander in Form von sogenannten Botenstoffen. Im Gehirn können das z.B. Dopamin, GABA oder Acetylcholin sein. Die Immunzellen benutzen eine andere Sprache und...
07
Jul
5. Rhythmische Oszillation – Hallmarks of Health
„Wer einen guten Schlafrhythmus hat, fühlt sich fitter und ist gesünder.“ Diese Weisheit kommt nicht von irgendwoher. Schlaf ist ein wichtiges Werkzeug unseres Körpers, sich...
22
Jul
Fasten – Perspektive für ein langes Leben
Westliche Länder sind in der privilegierten Situation des Essensüberschusses. Der zukünftige Snack ist immer nur die nächste Imbissbude oder den nächsten Supermarkt entfernt. Das in...
09
Aug
6. Homöostatische Resilienz – Hallmarks of Health
Die Sommer werden immer heißer und die Wetterverhältnisse zunehmend extremer. Alle Lebewesen versuchen, mit diesen starken Schwankungen zurecht zu kommen und dabei das eigene System...
30
Mrz
Rotlicht-Panel im Praxistest
Wann wird’s mal wieder richtig Sommer? Für mich, seit der freundliche Bote vor einigen Tagen ein übergroßes Paket vor die Tür stellte. Der Absender war...
27
Mai
4. Schaltkreise – Hallmarks of Health
„Du bist eine Maschine“ – dieser Satz trifft nicht nur auf muskelbepackte Menschen zu, sondern auf jede*n von uns. Neben der mechanischen Analogie ist unser...
10
Feb
4. Hallmark of Aging: Verlust der Proteostase
Alle Zellen nutzen eine Menge unterschiedlicher Qualitätskontrollmechanismen, um die Funktionalität und Stabilität ihrer jeweiligen Proteinvielfalt zu sichern. In der Fachwelt bezeichnet man diesen Vorgang als...
10
Jan
Die Hallmarks of Aging – eine Übersicht
Die Vorstellung von Altern erstreckt sich von faltiger Haut, über abnehmende Leistungsfähigkeit und Haarausfall bis hin zur Vergesslichkeit. Es handelt sich also um einen sehr...
20
Dez
Funktionelle Medizin – den Menschen als Ganzes behandeln
Dr. med. Sophia Wachner ist Internistin und funktionelle Medizinerin. Sie betreibt eine Praxis für Funktionelle Medizin, Orthomolekulare Medizin und Ernährungsmedizin und ist Partnerin im MoleQlar-
07
Feb
Entzündungen und Langlebigkeit – Was du über Inflammaging wissen solltest
Jeder kennt sie und war davon schon mal betroffen: Entzündungen. Sie spielen sich in unserem Körper ab und wirken sich direkt auf unsere Gesundheit aus....
02
Jul
Was ist Longevity?
Longevity ist ein wahres Trend-Thema – nicht nur in Amerika, sondern zunehmend auch in Europa. Während Trends allerdings meist nach kurzer Zeit abebben, ist Longevity...
08
Nov
Seneszenz – was “untote” Zellen mit dem Altern zu tun haben
Was passiert, wenn sich Zellen nicht mehr teilen können? Sie gehen in den programmierten Zelltod, auch Apoptose genannt und machen so Platz für neue Zellen....
02
Mrz
Mitochondrien stärken – so geht’s!
Jeder Mensch hat Milliarden von ihnen: Mitochondrien - auch bekannt als die Kraftwerke unserer Zellen. Doch welche Rolle spielen sie hinsichtlich der Langlebigkeit? Und kann...
19
Jan
1. Hallmark of Aging: Genomische Instabilität
Das Genom ist ein Begriff, der vereinfacht die Gesamtheit der vererbbaren Informationen eines Individuums bezeichnet. Es handelt sich dabei um Informationen für die Herstellung von...
08
Mai
Ist Altern eine Krankheit?
Mit der medizinischen Forschung an Methoden das Altern zu stoppen oder gar umzukehren, keimte auch die Diskussion darüber auf, ob der Alterungsprozess als Krankheit bezeichnet...
03
Mrz
7. Hallmark of Aging: Zelluläre Seneszenz
Einfach mal Pause machen – sich erholen. Das machen wir Menschen gern. Man könnte sogar geneigt sein zu sagen, dass es in unserer Natur liegt....
09
Jul
Was macht David Sinclair um lange gesund zu bleiben?
Als im September 2019 das Buch ‚Lifespan – Why we age and why we don’t have to’ erschien, war David A. Sinclair, PhD zwar...
10
Jan
Prof. Dr. Stoffel – Auf lange Sicht gesund älter werden
Prof. Dr. Stoffel ist niedergelassener Internist am Tegernsee und in München. In seiner Praxis spezialisiert er sich auf präventive Medizin und gesundes Altern. Außerdem engagiert...
05
Apr
Blue Zones – Die Geheimnisse eines langen gesunden Lebens
Hast du schon mal etwas über den Begriff „Blue Zones“ gehört? Sie stellen einen demographischen Begriff dar, welcher fünf Orte auf der Welt beschreibt, an...
25
Apr
Die Sirtfood-Diät – was steckt hinter dem Abnehmtrend?
Die Sirtfood-Diät hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erregt, vor allem durch ihre Verbindung mit Prominenten wie Adele, die öffentlich über ihre Erfahrungen und...
25
Apr
Valter Longo und das Scheinfasten
Valter Longo ist ein italienisch-amerikanischer Biochemiker, der für seine Forschung über die biologischen Mechanismen des Alterns und die Auswirkungen von Fasten und Diät auf die...
03
Feb
3. Hallmark of Aging: Epigenetische Veränderungen
Die Epigenetik ist eines der spannendsten Forschungsfelder. Dachte man früher, dass alles in den Genen steckt, so weiß man heute, dass nur etwa 20% direkt...
22
Jan
12. Hallmark of Aging: Veränderte Autophagie
Veränderte (Makro-) Autophagie oder etwas anschaulicher veränderte zelluläre Müllabfuhr ist das zwölfte und letzte Hallmark of Aging. Darunter versteht die Wissenschaft, dass unsere Zellen es nicht...
30
Mrz
Nahes Infrarotlicht (NIR) als Longevity-Renner
Dieser Artikel soll dir die Vorteile und Wirkungen von Lichttherapie nahebringen, dir erklären, wie du diese nutzen kannst und ob du mit bestimmen Risiken rechnen...
09
Nov
Was ist Longevity-Hacking?
Egal, ob du schon seit längerem auf unserem Blog mitliest oder ganz neu dabei bist: in diesem Artikel erklären wir grundlegend, was das sogenannte Longevity-Hacking...
05
Jan
Die 8 Hallmarks of Health – eine Übersicht
Selten war das Thema Gesundheit so präsent wie in den letzten 2 Jahren. Durch die Pandemie haben wir uns daran gewöhnt, unseren Gesundheitszustand stets kritisch...
31
Aug
Fünf Supplements trotz gesunder Ernährung
Für viele Menschen ist es schwierig den Nährstoffbedarf des Körpers über die Ernährung zu decken. Die Gründe dafür sind mannigfaltig und schließen die individuelle genetische...
29
Dez
8. Regeneration & Reparatur – Hallmarks of Health
Wer krank ist, braucht Ruhe und Erholung, um den eigenen Körper nicht zu überstrapazieren und nötige Energie zur Bekämpfung der Krankheit zu nutzen. Wenn die...
27
Mrz
Was ist Proteomik?
Die Proteomik ist noch ein recht junges Forschungsgebiet, das sich die Gesamtheit aller Proteine (Proteom) näher anschaut und versucht herauszufinden, welche Proteine es in den...
27
Mrz
Was ist Epigenetik?
Vielleicht hast du im Biologie-Unterricht schon mal was von der Epigenetik gehört, oder du hast die Netflix-Serie über das Zwillingsexperiment gesehen. Wie dem auch sei...
07
Mai
Altern ist, was man daraus macht – Zahlen und Fakten
Für einige bedeutet Altern Einsamkeit, Gebrechlichkeit und Abhängigkeit. Andere wiederum denken beim Altern an einen zweiten Frühling, neue Aufgaben, wiedergewonnene Lebensfreude und Zeit für Familie.
Altern...
01
Aug
Was ist NAD (Nikotinamid Adenin Dinukleotid)?
NAD ist die Kurzform von Nikotinamid Adenin Dinukleotid. Das Molekül besteht sinngemäß aus zwei Mononukleotiden, die über eine chemische Bindung miteinander verbunden sind. Es ist in fast all unseren...
12
Okt
Gesunde und schlechte Fette, worauf du achten musst!
Trotz einer abwechslungsreichen und pflanzenbasierten Ernährung kann es sinnvoll sein, gezielt auf die richtige Versorgung mit Fetten zu achten. Welche Fette gut für dich sind...
07
Mai
Anti-Aging und die Horvath clock – Wie alt bin ich wirklich?
Der Begriff Anti-Aging findet sich insbesondere auf Produktbeschreibungen sowie in zahlreichen bunten Hochglanz-Zeitschriften und wird zunehmend als übergeordnete Bezeichnung für Marketingzwecke in der Schönheits- und...
05
Mai
Die Longevity-Routine von Dave Asprey
Auf einer Reise nach Tibet genoss der amerikanische Informatiker Dave Asprey, einen Tee mit typischer Yakbutter und bemerkte, dass er sich physisch und psychisch viel...
19
Jan
Schlaf – vergessener Schlüssel zur Langlebigkeit
Wir alle wissen, dass Schlaf ein Zustand ohne bewusstes Empfinden ist – das erfahren wir jede Nacht aufs Neue. Schlaf ist aber auch eine Art...
12
Dez
Was sind Sirtuine?
Die Sirtuine sind eine Gruppe von 7 Proteinen, die schon seit längerem im Fokus der Langlebigkeit stehen. Sie nehmen Einfluss auf viele verschiedene Signalwege im...
22
Jan
11. Hallmark of Aging: Dysbiose
Seit einigen Jahren nun schon rückt das Mikrobiom immer mehr ins Zentrum des öffentlichen Interesses. Die Milliarden von Bakterien, die in unserem Körper leben, haben...
14
Jun
LDL, ApoB, HDL, Cholesterin – der Guide zum Thema Blutfettwerte
Die Laboruntersuchung der Blutfettwerte gehört zu den Routineuntersuchungen in der Praxis. Am häufigsten bestimmt werden das LDL-Cholesterin und das HDL-Cholesterin. Doch was sagen uns diese...
22
Jan
10. Hallmark of Aging: Inflammaging
Das sogenannte Entzündungsaltern (engl. inflammaging) zählt zu den Hallmarks of Aging und ist eine der prominentesten altersbedingten Veränderungen der Zell-Zell Kommunikation. Eine Entzündung hat viele Ursachen. Anhäufung von...
26
Jan
1. Intakte Barrieren – Hallmarks of Health
Unser gesamter Organismus ist durch unterschiedliche Barrieren in viele einzelne Arbeitsbereiche unterteilt. Jeder Bereich hat eigene Aufgaben zu erfüllen und ist ein einzelnes Kettenglied im...
27
Jul
Bryan Johnson’s Blueprint
Mehr als 30 Ärzte, Wissenschaftler, Physiotherapeuten und Ernährungsberater stehen ihm täglich zur Seite, um jede noch so kleine Stellschraube seines Körpers zu optimieren. Die Rede...