Neue Gadgets als Longevity-Renner, Schlaf als effektivstes Anti-Aging Programm, Kaffee und Tee als unterschätztes Alltagsglück.
Alle Lifestyle-Texte zum Thema lange Gesundheit.
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Jan
11 Tipps um dein Immunsystem zu stärken
Einfach gesagt ist das Immunsystem dein individueller Schutz vor der Umwelt bzw. der Vielfalt von Erregern. Bildlich kann man das Immunsystem mit der Antivirensoftware des...
24
Okt
Kältetherapie – Frieren für ein langes Leben
Spätestens seit dem berühmten Interview des ehemaligen deutschen Nationalspielers Per Mertesacker aus dem Jahr 2014 ist die Kältetherapie der breiten Öffentlichkeit ein Begriff. Dort gab...
12
Okt
Gesunde und schlechte Fette, worauf du achten musst!
Trotz einer abwechslungsreichen und pflanzenbasierten Ernährung kann es sinnvoll sein, gezielt auf die richtige Versorgung mit Fetten zu achten. Welche Fette gut für dich sind...
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Ernährung
Gesunde Ernährungsgewohnheiten und spannende Insights in die Nahrungsregulation
18
Mai
Fasten – Perspektive für ein langes Leben
Westliche Länder sind in der privilegierten Situation des Essensüberschüsses. Der zukünftige Snack ist immer nur die nächste Imbissbude oder den nächsten Supermarkt entfernt. Das in...
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Nov
Mikrobiom – Jungbrunnen im Darm?
Wie geht es eigentlich meinem Darm? Diese Frage ist präsenter denn je, denn das Mikrobiom unseres Darms gerät immer mehr in unser Bewusstsein und wird...
10
Jan
Absorptionswege und die Oscarverleihung
Im Kino läuft ein Film über die verschiedenen Absorptionswege und ihre Effekte. Begleiten Sie uns auf dem roten Teppich – And the Oscar goes to...
Schlaf und Erholung
25
Jun
Zirkadianer Rhythmus – Rock Around the Clock?
Rock Around the Clock von Bill Haley & His Comets wurde in den 60er Jahren zum Welthit. In etwa zur selben Zeit prägte die Wissenschaft...
09
Nov
Was ist Longevity-Hacking?
Egal, ob du schon seit längerem auf unserem Blog mitliest oder ganz neu dabei bist: in diesem Artikel erklären wir grundlegend, was das sogenannte Longevity-Hacking...
17
Feb
Blaues Licht stört den zirkadianen Rhythmus
Im Jahr 2017 wurde der Nobelpreis für Medizin und Physiologie an drei Chronobiologen vergeben, die sich mit den molekularen Mechanismen der zirkadianen Rhythmik beschäftigten. Jeffrey...
07
Jul
5. Rhythmische Oszillation – Hallmarks of Health
„Wer einen guten Schlafrhythmus hat, fühlt sich fitter und ist gesünder.“ Diese Weisheit kommt nicht von irgendwoher. Schlaf ist ein wichtiges Werkzeug unseres Körpers, sich...
19
Jan
Schlaf – vergessener Schlüssel zur Langlebigkeit
Wir alle wissen, dass Schlaf ein Zustand ohne bewusstes Empfinden ist – das erfahren wir jede Nacht aufs Neue. Schlaf ist aber auch eine Art...
Alle Texte
12
Mai
Tee – einfach, vielfältig, gesund
Tee – so einfach und doch so vielfältig. Mit heißem Wasser aufgebrühte Blätter, Knospen, Wurzeln, Stängel oder Früchte. Grüntee, Schwarztee, Kräutertee, Früchtetee und viele mehr....
25
Aug
Insulinresistenz – die stille Epidemie
Insulinresistenz ist die Haupt-Krankheitsursache von Typ-2-Diabetes Mellitus und ein Phänomen, mit dem Menschen in Entwicklungs- und Industrieländern immer häufiger konfrontiert sind. Dabei ist das Ansprechen...
27
Jul
Earthing – auf Tuchfühlung mit der Erde
„Earthing“ oder auch Grounding beschreibt einen direkten Kontakt zur Erde. Diese vergleichsweise neue Praktik erfreut sich großer Beliebtheit in der Biohacking-Community. Durch die direkte Berührung...
10
Nov
Mikrobiom – Jungbrunnen im Darm?
Wie geht es eigentlich meinem Darm? Diese Frage ist präsenter denn je, denn das Mikrobiom unseres Darms gerät immer mehr in unser Bewusstsein und wird...
03
Aug
Cortisol – fight or flight
Cortisol und Cortison, man hört die beiden Begriffe immer wieder in unterschiedlichen Zusammenhängen. Sei es als Salbe, als Stresshormon oder als Medikament. Was sind die...
25
Mai
Soja superfood – Soja superhealth?
Sojamilch, Sojaschnitzel, Sojajoghurt, Sojawurst – Soja ist als pflanzliche Alternative zu tierischen Produkten immer mehr auf dem Vormarsch und das auch nicht immer so offensichtlich...
12
Okt
Gesunde und schlechte Fette, worauf du achten musst!
Trotz einer abwechslungsreichen und pflanzenbasierten Ernährung kann es sinnvoll sein, gezielt auf die richtige Versorgung mit Fetten zu achten. Welche Fette gut für dich sind...
03
Okt
Fit im Kopf, fit im Alter – 7 Tipps für deine kognitive Leistung
Jetzt bloß nicht den Verstand verlieren! Erst recht nicht, wenn du lange gesund leben willst. Ein guter Verstand – besser gesagt eine gute kognitive Leistung...
18
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Blaues Licht stört den zirkadianen Rhythmus
Im Jahr 2017 wurde der Nobelpreis für Medizin und Physiologie an drei Chronobiologen vergeben, die sich mit den molekularen Mechanismen der zirkadianen Rhythmik beschäftigten. Jeffrey...
23
Okt
Antioxidantien und die Beziehungspolizei
„Das ist gut für die freien Radikale.“ – eine Floskel, die durchaus im landläufigen Sprachgebrauch anzutreffen ist. Doch was steckt wissenschaftlich hinter dieser Aussage und...
24
Okt
Kältetherapie – Frieren für ein langes Leben
Spätestens seit dem berühmten Interview des ehemaligen deutschen Nationalspielers Per Mertesacker aus dem Jahr 2014 ist die Kältetherapie der breiten Öffentlichkeit ein Begriff. Dort gab...
13
Sep
Körperliche Bewegung im Dienst der Langlebigkeit
Hippocrates sagte einst, dass „Essen allein einen Menschen nicht gesund hält, sondern dafür auch Bewegung nötig ist“. In der antiken Vorstellung meinte Bewegung meistens Gehen...
15
Jan
11 Tipps um dein Immunsystem zu stärken
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25
Nov
Bewegung für ein gesünderes Leben
Sport ist gesund: Das weiß doch mittlerweile jedes Kind. Wir sind aufgeklärter denn je und trotzdem gehört Bewegungsmangel zu den Lasten vieler Menschen. Unser Körper...
19
Jan
Schlaf – vergessener Schlüssel zur Langlebigkeit
Wir alle wissen, dass Schlaf ein Zustand ohne bewusstes Empfinden ist – das erfahren wir jede Nacht aufs Neue. Schlaf ist aber auch eine Art...
10
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Absorptionswege und die Oscarverleihung
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23
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Kaffee – Sünde oder Glück?
Der obligatorische Kaffee am Morgen – viele kennen ihn. Viele lieben ihn. Viele brauchen ihn.
Die aufmunternde Wirkung steht dabei häufig im Vordergrund und auch gesellschaftlich...
25
Jun
Zirkadianer Rhythmus – Rock Around the Clock?
Rock Around the Clock von Bill Haley & His Comets wurde in den 60er Jahren zum Welthit. In etwa zur selben Zeit prägte die Wissenschaft...
